「 月別アーカイブ:2015年10月 」 一覧
ランナーのヒザの痛み~原因と対処方法とは?~
①ヒザの外側 ランナーに最も多いのが、ヒザの外側を傷める腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)=「ランナーズニー」「ランナー膝」とも言われ、ランナーに多い故障の代表的な症状です。 この症状は、着
ランニングリュックの選び方
2015/10/23 | ランニング アクセサリー トレイルラン, ハイドレーション, バックパック, ランニング専用リュック
ランニング専用のリュック(バックパック)があるのをご存知ですか? 普通のリュックと違い、ランニングに特化した機能性を備えています。 大きな違いは以下の通り。 とにかく軽い!! 長時間背負
ランニングでダイエット!効率よく脂肪燃焼させるには?
2015/10/23 | ダイエット, ランニング コラム, ランニングサプリ・ドリンク ランニングに必要な栄養素, 減量, 空腹でランニング, 脂肪燃焼
昨今、効果的なダイエット方法として「空腹でランニングすると脂肪が燃焼されやすい」ということがよく言われていますが、これは正しい情報なのでしょうか? 答えは、NO!です。 これは正しい情報で
ランニングウェアの選び方
2015/10/19 | ランニング ウエア
ランニングするときのウェアで最低限絶対に必要なものは、 トップス(ランニングTシャツ) ボトムス(ランニングパンツ・スカート) ソックス (女性の場合はスポーツブラ) これだ