- 2019.04.19
- 社会人,
これだから頑張れる。社会人が頑張ろうと思える瞬間。
みなさんが仕事を頑張ろうって思うときはどんなときですか？ 早いものでもう2年が経ちます。RJのジョージです。 何かと言うとRUNJOURNEYに勤めてもう2年。 […]
ランニング コラム
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- 2019.04.17
- 春,
春のランニングの楽しみ方
暖かくなると走り出したくなってウズウズします！ みなさん走ってますか～！？えっ！？あんまり！？それはもったいないなぁ。楽しいのに～！！ ランニングは頑張るもの？ […]
- 2019.04.16
筋肉の収縮・弛緩のメカニズム
筋肉の収縮・弛緩のメカニズムは 刺激（AC）→Caイオン放出（筋小胞体）→トロポニンとの結合→ミオシン変形→ミオシン頭 トロポニンは「筋収縮のカルシウム調節」の […]
- 2019.04.15
- ランナー,
ランナーのヒザの痛みの原因と対処方法とは？
ランニングを始めると必ず立ちはだかるヒザの痛み。 ランナーのヒザの痛みの原因と対処方法とはあるのでしょうか？また、なってしまったときの痛みの軽減方法とはあるので […]
- 2019.04.06
- フォグリオ,
走りすぎに注意！ランナーのためのボディケア
今月は走行距離月間200km超えたぜぇっ！ 練習は自分を裏切らない！ 本当にそうでしょうか？ 力以上に走り過ぎていませんか？ 頑張り過ぎていませんか？ 月間 […]
- 2019.01.18
- サプリメント,
グリセリンローディングという水分補給法
え！？ 体内の水分の10％以上失われると 死に至ることもあるんやって！？ RJキャストのブライアンです。 水分は体の約70％を占めているって聞いたことあるけ […]
- 2015.10.23
- テーピング,
ランナーのヒザの痛み～原因と対処方法とは？～
①ヒザの外側 ランナーに最も多いのが、ヒザの外側を傷める腸脛靱帯炎(ちょうけいじんたいえん)＝「ランナーズニー」「ランナー膝」とも言われ、ランナーに多い故障の代 […]
- 2015.10.23
- ランニングに必要な栄養素,
ランニングでダイエット！効率よく脂肪燃焼させるには？
昨今、効果的なダイエット方法として「空腹でランニングすると脂肪が燃焼されやすい」ということがよく言われていますが、これは正しい情報なのでしょうか？ 答えは、NO […]
- 2015.10.21
- アイソトニック,
効果的なスポーツドリンクの飲み方(アイソトニックとハイポトニックとは？)
スポーツをするとき、スポーツドリンクを飲まれる方は多いでしょう。 では、どのタイミングで、どのようなスポーツ飲料をチョイスするのが効果的なのでしょうか？ スポー […]
- 2015.10.21
- ジョギング,
どれぐらいの距離をどれぐらいの時間で走ればいいの？
これからランニングを始めてみようかなと思う人に一番多い質問「どれぐらいの距離をどれぐらいの時間で走ればいいの？」について解説します。 最初は自分の走力やペースを […]