どれぐらいの距離をどれぐらいの時間で走ればいいの?

これからランニングを始めてみようかなと思う人に一番多い質問「どれぐらいの距離をどれぐらいの時間で走ればいいの?」について解説します。 最初は自分の走力やペースを把握するために距離よりも時間を決め

続きを見る

ランニングが続かない…どうしたらいい? ランニングを続ける5つのコツ

お腹の周りの肉が気になってませんか? 運動不足を解消したいと思ったことありません? 頭も身体もスッキリして爽快な気分を味わいたくありませんか? ランニング興味あるけど続くかどうかわか

続きを見る

ランニングタイツ(スパッツ)って履くとどんな効果があるの?

ランニングタイツ(スパッツ)の主な機能は 疲労回復・疲労軽減機能 関節のサポート機能 皮膚の保護機能 の3つです。 ランニングタイツによって機能が違いますので、『疲労回復に特化

続きを見る

マラソン完走のための3つの秘訣

マラソン本番直前、楽しく、怪我なく走りたいですよね? ランナーの不安を少しでも取り除くヒケツをご紹介します。 その1 天候を確認しましょう。天候や気温によって準備するものが変わってきます。

続きを見る

どういうランニングをすれば効率よくダイエットできるの?

ランニングで効率良くダイエットをする為にもっとも大切なことは、走るペースです。 最も効率よくダイエット(脂肪燃焼)するペースは、 最大心拍数(220 - 年齢)×50%~70% の心拍数の範

続きを見る

ランニングウェアの選び方

ランニングするときのウェアで最低限絶対に必要なものは、 トップス(ランニングTシャツ) ボトムス(ランニングパンツ・スカート) ソックス (女性の場合はスポーツブラ) これだ

続きを見る

正しいランニングシューズの選び方~6つの法則~

あなたのランニングシューズの今のサイズで大丈夫ですか? どんなに高いランニングシューズを選んでも、足に合ってなければその機能は使えていません! ヤノスポーツでは毎日多くのお客様の足型測定を

続きを見る

ランニングソックスは普通のソックスと何がちがうの?

ソックスであなたのランニングが変わります。 シューズの次に大事といってもいい、足元を支えてくれるアイテムがソックス(靴下)です。 ランニングをしていて靴擦れ、水ぶくれ・マメなどで痛い思いを

続きを見る

ランニング用の時計って何を選べばいいの?

ランニング用の時計(ランニングウォッチ)には大きく分けて、 GPSがついている時計と GPSがついていない時計 の2タイプあります。 GSPがついていないランニングウォッチ(

続きを見る

ランニングタイツの選び方

ランニングタイツには様々な種類があり、それぞれ持っている機能がまったく異なります。 自分の目的に合ったランニングタイツを選ばないと、期待にあった効果は得られません。 すべてのランニングタイツが

続きを見る

47106532_1623459761088222_786832094457233408_n
大人気のナイトラン!参加者募集!

ランジャーニーでは毎日ナイトラン イベントやってます。

IMG_6267
必見サプリ!マラソン大会でタイムを狙う時はコレ。

マラソンのレース前はサプリって飲んでるのっ!? って聞かれる事が

last
こんなの欲しかった!スウェットワンピース[parppy×まなみっきー]

あなたはもうチェック済みですか~? ランニングウェアのオリジナル

00
食と景色と仲間にバンザイ!いぶすき菜の花マラソン2019!

RJランニングクラブのジョージです。 先日、1月13日、

50108037_1680383302062534_1500481833136029696_n
グリセリンローディングという水分補給法

え!? 体内の水分の10%以上失われると 死に至る

→もっと見る

PAGE TOP ↑